Musculação na Adolescência | Benefício ou malefício?

Fazer musculação na adolescência é um grande dilema que abrange as academias. Ao que tudo indica, realizar esse tipo de atividade física não proporciona problemas que antes eram imaginados. Veja por quê!

A saber, entre os riscos da musculação na adolescência estavam o retardo do crescimento, atrofia dos músculos ou lesões na região das juntas.

Entretanto, segundo inúmeros pesquisadores e estudiosos da área, a musculação pode sim ser realizada na fase da adolescência.

E muitos jovens têm aderido mais e mais à musculação.

Isso por que, além da parte estética, tão preocupante nesta idade, os jovens também estão se preocupando com a sedentariedade do corpo.

Os malefícios que isso pode causar são imensos, e o exercício físico bem orientado na fase jovial pode ser a diferença entre um adulto saudável e outro debilitado.

O exercício físico orientado e supervisionado jamais será um problema, seja ele na fase adulta ou adolescência.

O importante é o profissional especializado na área estar sempre atento ao que se está fazendo.

Afinal, a desinformação e o despreparo são os maiores causadores de lesões.

Conheça os 10 benefícios dos exercícios aeróbicos.

Os benefícios de fazer musculação na adolescência

Apesar de ainda existir a cultura de que fazer musculação na adolescência é algo ruim, os benefícios são imensos.

Dentre várias modalidades esportivas para serem realizadas na adolescência, a musculação precisa passar a fazer parte destas opções.

Isso porque atrofia do músculo ou lesões podem acontecer, inclusive, na fase adulta, basta a má execução e falta de suporte profissional.

Portanto, trataremos de destacar os benefícios da musculação na adolescência, bem como, o que a boa realização dos exercícios proporciona para o corpo. Confira:

Os benefícios da musculação na adolescência

Dentre os os benefícios da musculação na adolescência estão;

Aumento significativo da força: pesquisadores afirmam que o aumento de 30% a 50% é significativamente observado nos adolescentes que ingressam a academia após 8 a 12 semanas de atividade;

Diminuição da gordura: há uma queima na gordura corporal. Isso se deve ao fato de o exercício proporcionar a queima de gordura, inclusive, localizada;

Crescimento de densidade óssea: os específicos exercícios realizados proporcionam uma melhor absorção de cálcio pelo organismo;

Ossos, músculos e articulações: esse trio ganha força, resistência e rigidez (no bom sentido) através de sessões regulares na academia;

Aumento da autoestima: na adolescência isso é muito importante. É uma complexa fase, onde a atenção é demasiada.

Portanto, a musculação pode ajudar nesse quesito, e ser um ponto importantíssimo para contornar a perigosa baixa autoestima;

Musculação na adolescência riscos e benefícios

Na verdade os riscos da musculação abrangem tanto adultos quanto jovens.

Apesar de as chances serem maiores para os adolescentes, adultos não estão livres destes mesmos riscos que serão apresentados.

Os riscos da musculação na adolescência resumo;

• As lesões

As lesões estão entre os malefícios da musculação, pois as chances são similares a toda e qualquer atividade física.

Não há diferenças significativas que permitam dizer que a musculação possa ser um grande risco a lesões.

O que ocorre é a má execução, e má execução, seja o esporte que for, proporcionará lesões.

Ela é um risco para todos, e não apenas para um.

• Prejuízo no crescimento

Na realidade há tratamentos de crescimento que indicam a musculação para adolescência como uma opção para o crescimento de adolescentes com essa dificuldade.

O suposto prejuízo no crescimento apenas é visível quando o exercício físico é mal executado.

• Uso de anabolizantes prejudiciais à saúde e a obsessão

Esse é um ponto a se falar e cuidar no momento do ingresso à musculação na adolescência.

Fazer musculação na adolescência não é problema.

Problema é a obsessão por ficar gigante, forte e cheio de músculos.

Como consequência, essa obsessão pode se tornar doentia e acabar levando o jovem para um lado nada sadio da benéfica atividade.

Malefícios da musculação na adolescência

Entre os malefícios da musculação na adolescência estão o fato de que, quando iniciada cedo demais, a atividade pode trazer sérios danos ao desenvolvimento.

A malhação tornou-se uma atividade física popular, que alimenta os sonhos de tornar corpos esguios em corpos sarados.

No entanto, quando bem supervisionada e sem a intenção de ganhar musculatura, a musculação pode sim ser feita na adolescência.

Entretanto, vale a recomendação: Cuidado com a quantidade de peso usada nos exercícios e acompanhar o que o filho faz na academia.

Nada como um cuidado na hora da prática dos exercícios de musculação.

Fazer musculação na adolescência ou não fazer?

É uma grata opção a se considerar quando se analisa os benefícios e malefícios da musculação.

Como dito mais acima, com um suporte profissional, e assistência ao longo do treino em um centro de treinamento esportivo responsivo, não há qualquer risco existente.

Profissionais capacitados promovem boas soluções.

Aliás, soluções saudáveis que podem ser a resposta para o jovem que está com problemas de autoestima ou sedentariedade.

Como visto, a má execução é único risco para problemas maiores.

De restante, a musculação só tende a proporcionar benefícios ao adolescente, como para o adulto e também para o idoso.

Como bem vimos acima, os benefícios da academia na adolescência são muitos e vale considerar isso na hora de aconselhar os jovens.

E você?

Conhece uma boas dicas sobre musculação?

Ou quem sabe uma outra dica bacana que possamos postar aqui no Saúde em Dicas?