Existem alternativas para a redução da celulite? Certamente que sim, e nesse post você vai conhecer 9 dicas para acabar de vez com a celulite. Confira!
Com a rara exceção, lipoaspiração é geralmente considerado cirurgia estética. Por esta razão a lipoaspiração não é considerada como único método para reduzir a celulite.
Devido a isso, a decisão é se você deve ou não se submeter a um procedimento de lipoaspiração para a redução da celulite.
Você pode decidir que não é o melhor para você. E você pode fazer essa determinação até o ponto de realmente conquistar os resultados de saúde que deseja. Seja de uma forma ou de outra.
Qualquer método que você selecionar para a redução da celulite certifique-se de que, você fez a sua diligência. Que irá optar pelo método mais adequado. Isso, com a menor quantidade de riscos para obter os resultados desejados.
Alternativas a Lipoaspiração para redução da celulite
- Exercícios físicos;
- Aceite seu corpo e aparência como ele é;
- Alterar a dieta para perder algum excesso de gordura corporal;
- Use roupas ou maquiagem para minimizar ou enfatizar características corporais ou faciais;
- Tente alguns dos outros métodos, tais como tópicos ou envolvimento corporal.
Tipos de celulite
Os tipos de celulite se dividem em graus de gravidade, e são eles:
TIPO LEVE – GRAU 1
- A celulite é interna, não é vista ou sentida;
- Os vasos estão mais permeáveis e as toxinas começam a se instalar;
- Se a pele for apertada com força, vão aparecer furos minúsculos;
- Se for tratada neste estágio, a possibilidade de melhora é de 100%
TIPO VISÍVEL – GRAU 2
- A pele tem um aspecto acolchoado;
- O sistema linfático está comprometido;
- Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos. É o começo da formação dos edemas;
- Surgem vasinhos arroxeados na região, graças à vazão de líquidos;
- Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos;
- Nesta fase, a chance de melhora é de até 80%
TIPO INTENSA – GRAU 3
- A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque;
- A pele está mal nutrida e pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera e os poros ficam dilatados;
- Surgem microvarizes;
- Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente;
- Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria;
- Mesmo neste estágio, é possível melhorar o estado da celulite em cerca de 60%
TIPO GRAVE – GRAU 4
- A celulite fica evidente, mesmo sob as roupas;
- As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação;
- Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida;
- Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso agrava ainda mais a celulite;
- Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%
Alternativas saudáveis para redução da celulite.
Melhores dicas para redução da celulite
Realmente não há melhor alternativa para a redução da celulite, que nutrição saudável e exercício físico. Entretanto, os métodos experimentados e verdadeiros funcionam:
- Acompanhe melhor sua dieta.
- Incorporar alimentos frescos e naturais em sua dieta.
- Comer fibras em abundância.
- Evite alimentos ricos em gordura.
- Beba muita água para evitar a desidratação.
- Limitar o consumo de cafeína e álcool
- Parar de fumar ou reduzir o tabagismo.
- Fazer exercícios.
- Evite medicamentos não necessários à saúde e ao bem-estar.
Você pode livrar o seu corpo de toxinas em excesso e promover um estado geral de saúde, seguindo um regime de boa saúde, nutrição e exercícios.
Que é o ideal antes de prosseguir para qualquer programa para lidar com a celulite.
Exercícios para redução da celulite
Os melhores exercícios, que irão ajudá-la a se livrar da celulite são:
- O treinamento do peso
- Exercícios cardiovasculares.
Por certo, estes dois exercícios quando feitos em conjunto irão ajudá-la e muito na redução da celulite.
Os exercícios cardiovasculares incluem caminhar, correr e nadar.
Junto com esses exercícios, adicionando cinco minutos de massagem e beber bastante água isso irá aumentar o fluxo sanguíneo.
Consequentemente, haverá a devida redução da celulite.
Caminhada
A caminhada é um exercício incrível, que é útil de muitas maneiras.
De fato, caminhar coloca o corpo em movimento rítmico contínuo e beneficia a maioria das partes do corpo.
Não são apenas os pés e pernas, mas também os músculos do pescoço, ombros, costas, abdômen e braços que você está colocando em movimento.
Corrida
Este é outro exercício maravilhoso, que é útil em muitas maneiras.
O corpo como um todo, vai ser beneficiado com a corrida, fortalecendo o sistema cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, tonificando os músculos e, portanto, um exercício útil para se livrar da celulite.
Natação
A natação é uma grande atividade.
Tonifica seu corpo inteiro ao fornecer um treino cardiovascular excelente;
Fortalece o músculo cardíaco e melhora o fornecimento de oxigênio aos músculos.
A natação também é uma atividade relaxante, além de proporcionar a redução da celulite..
Treinamento do peso
Os exercícios de musculação para se livrar da celulite podem variar do simples ao complexo.
Exercícios como agachamento e arremessamento das pernas são fáceis de fazer em casa, uma vez que simplesmente usa o peso de seu próprio corpo.
Os pesos livres podem ser usados na academia ou comprados para o uso em casa, e podem ser incorporados nos exercícios como agachamentos.
Como a redução da celulite pode ser efetiva.
Você pode encontrar diferentes máquinas de musculação em academias para praticar uma gama de exercícios diferentes para as pernas.
Sabemos que a prática de exercícios favorece não só a redução da celulite, mas ao ganho de saúde e bem estar, como um todo.
Você pode mudar seus hábitos alimentares, como comer fibras, comer mais frutas, verduras e legumes, ingerir mais líquidos.
Você também pode eliminar vícios e deixar de consumir alimentos ou bebidas descontroladamente, favorecendo a boa saúde física e mental.
Mas o fator principal que irá ajudar na redução da celulite, na eliminação de problemas de saúde como um todo; o hábito da boa saúde.
Saúde e bem estar é um conjunto de boas práticas.
E deve ser diária essa atitude de querer ser saudável, e viver a vida de maneira saudável.
Portanto, comer bem, dormir bem, viver bem com as pessoas e consigo mesmo deve ser uma atitude diária.
Conviver mais com a natureza e praticar a vida saudável, alimentando-se melhor e praticar esportes é uma atitude para toda a vida.
Gostou dessas dicas de saúde?
Deixe seus comentários e sugestões abaixo, é muito bom pra quem acompanha o Saúde em Dicas.
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