9 Dicas Para Acabar Com a Celulite | Redução da celulite Alternativas

Existem alternativas para a redução da celulite? Certamente que sim, e nesse post você vai conhecer 9 dicas para acabar de vez com a celulite. Confira!

Com a rara exceção, lipoaspiração é geralmente considerado cirurgia estética. Por esta razão a lipoaspiração não é considerada como único método para reduzir a celulite

Devido a isso, a decisão é se você deve ou não se submeter a um procedimento de lipoaspiração para a redução da celulite

Você pode decidir que não é o melhor para você. E você pode fazer essa determinação até o ponto de realmente conquistar os resultados de saúde que deseja. Seja de uma forma ou de outra.

Qualquer método que você selecionar para a redução da celulite certifique-se de que, você fez a sua diligência. Que irá optar pelo método mais adequado. Isso, com a menor quantidade de riscos para obter os resultados desejados.

Alternativas a Lipoaspiração para redução da celulite

  • Exercícios físicos;
  • Aceite seu corpo e aparência como ele é;
  • Alterar a dieta para perder algum excesso de gordura corporal;
  • Use roupas ou maquiagem para minimizar ou enfatizar características corporais ou faciais;
  • Tente alguns dos outros métodos, tais como tópicos ou envolvimento corporal.

Tipos de celulite

Os tipos de celulite se dividem em graus de gravidade, e são eles:

TIPO LEVE – GRAU 1

  • A celulite é interna, não é vista ou sentida;
  • Os vasos estão mais permeáveis e as toxinas começam a se instalar;
  • Se a pele for apertada com força, vão aparecer furos minúsculos;
  • Se for tratada neste estágio, a possibilidade de melhora é de 100%

TIPO VISÍVEL – GRAU 2

  • A pele tem um aspecto acolchoado;
  • O sistema linfático está comprometido;
  • Se a pele for apertada, fica amarelada, porque há acúmulo de líquidos. É o começo da formação dos edemas;
  • Surgem vasinhos arroxeados na região, graças à vazão de líquidos;
  • Não é preciso comprimir a pele para notar os furinhos;
  • Nesta fase, a chance de melhora é de até 80%

TIPO INTENSA – GRAU 3

  • A superfície da pele tem aspecto de gomos visíveis e os nódulos podem ser sentidos ao toque;
  • A pele está mal nutrida e pode haver desidratação dos tecidos. A textura torna-se áspera e os poros ficam dilatados;
  • Surgem microvarizes;
  • Começam os primeiros sinais de dor e o inchaço é bem evidente;
  • Com a circulação comprometida, sente-se a pele mais fria;
  • Mesmo neste estágio, é possível melhorar o estado da celulite em cerca de 60%

TIPO GRAVE – GRAU 4

  • A celulite fica evidente, mesmo sob as roupas;
  • As fibras formam nós e as células de gordura se agrupam de tal forma que criam nódulos, prejudicando a circulação;
  • Os nervos podem ser comprimidos, o que faz a região ficar endurecida e dolorida;
  • Com a circulação comprometida, fica difícil eliminar as toxinas e isso agrava ainda mais a celulite;
  • Nesta fase, a expectativa de melhora é de 30%

Alternativas saudáveis para redução da celulite.

Melhores dicas para redução da celulite

Realmente não há melhor alternativa para a redução da celulite, que nutrição saudável e exercício físico. Entretanto, os métodos experimentados e verdadeiros funcionam: 

  1. Acompanhe melhor sua dieta.
  2. Incorporar alimentos frescos e naturais em sua dieta.
  3. Comer fibras em abundância. 
  4. Evite alimentos ricos em gordura. 
  5. Beba muita água para evitar a desidratação. 
  6. Limitar o consumo de cafeína e álcool 
  7. Parar de fumar ou reduzir o tabagismo. 
  8. Fazer exercícios. 
  9. Evite medicamentos não necessários à saúde e ao bem-estar. 

Você pode livrar o seu corpo de toxinas em excesso e promover um estado geral de saúde, seguindo um regime de boa saúde, nutrição e exercícios.

Que é o ideal antes de prosseguir para qualquer programa para lidar com a celulite. 

redução da celulite

Exercícios para redução da celulite

Os melhores exercícios, que irão ajudá-la a se livrar da celulite são:

  • O treinamento do peso
  • Exercícios cardiovasculares.

Por certo, estes dois exercícios quando feitos em conjunto irão ajudá-la e muito na redução da celulite

Os exercícios cardiovasculares incluem caminhar, correr e nadar. 

Junto com esses exercícios, adicionando cinco minutos de massagem e beber bastante água isso irá aumentar o fluxo sanguíneo.

Consequentemente, haverá a devida redução da celulite

Caminhada

A caminhada é um exercício incrível, que é útil de muitas maneiras. 

De fato, caminhar coloca o corpo em movimento rítmico contínuo e beneficia a maioria das partes do corpo. 

Não são apenas os pés e pernas, mas também os músculos do pescoço, ombros, costas, abdômen e braços que você está colocando em movimento.

Corrida

Este é outro exercício maravilhoso, que é útil em muitas maneiras. 

O corpo como um todo, vai ser beneficiado com a corrida, fortalecendo o sistema cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, tonificando os músculos e, portanto, um exercício útil para se livrar da celulite.

Natação

A natação é uma grande atividade. 

Tonifica seu corpo inteiro ao fornecer um treino cardiovascular excelente;

Fortalece o músculo cardíaco e melhora o fornecimento de oxigênio aos músculos. 

A natação também é uma atividade relaxante, além de proporcionar a redução da celulite..

Treinamento do peso

Os exercícios de musculação para se livrar da celulite podem variar do simples ao complexo.

Exercícios como agachamento e arremessamento das pernas são fáceis de fazer em casa, uma vez que simplesmente usa o peso de seu próprio corpo. 

Os pesos livres podem ser usados ​​na academia ou comprados para o uso em casa, e podem ser incorporados nos exercícios como agachamentos.  

Como a redução da celulite pode ser efetiva.

Você pode encontrar diferentes máquinas de musculação em academias para praticar uma gama de exercícios diferentes para as pernas.  

Sabemos que a prática de exercícios favorece não só a redução da celulite, mas ao ganho de saúde e bem estar, como um todo. 

Você pode mudar seus hábitos alimentares, como comer fibras, comer mais frutas, verduras e legumes, ingerir mais líquidos.

Você também pode eliminar vícios e deixar de consumir alimentos ou bebidas descontroladamente, favorecendo a boa saúde física e mental

Mas o fator principal que irá ajudar na redução da celulite, na eliminação de problemas de saúde como um todo; o hábito da boa saúde. 

Saúde e bem estar é um conjunto de boas práticas.

E deve ser diária essa atitude de querer ser saudável, e viver a vida de maneira saudável.  

Portanto, comer bem, dormir bem, viver bem com as pessoas e consigo mesmo deve ser uma atitude diária.  

Conviver mais com a natureza e praticar a vida saudável, alimentando-se melhor e praticar esportes é uma atitude para toda a vida.

Gostou dessas dicas de saúde?

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