A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é caracterizada pela dificuldade em relaxar a mente, acalmar e organizar os pensamentos. Mas, você sabe quais as principais alterações e consequências desse mal? Leia tudo sobre esse tema, aqui no Saúde em Dicas!
Na verdade, a Síndrome do Pensamento Acelerado ou, simplesmente SPA, é uma alteração onde a mente fica cheia de pensamentos, durante todo o tempo em que a pessoa está acordada.
Desse modo, ela dificulta a concentração, aumenta a ansiedade, desgastando a saúde física e mental da pessoa.
Pensar é bom, pensar com consciência crítica é melhor ainda, mas pensar demais é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo.
Esse é o nosso tema de hoje, confira!
O pensamento acelerado
Não só o conteúdo pessimista dos pensamentos é um problema que afeta nossa qualidade de vida, mas – algo que desconhecíamos – a velocidade excessiva desses pensamentos também é negativa.
Editar ou acelerar um pensamento sem nenhum tipo de controle é o sinal mais flagrante de como o eu está falhando em ser um gestor da psique.
Ninguém suportaria por muito tempo um filme cujas cenas mudassem muito rapidamente.
Mas suportamos por anos essa situação em que nosso processo de pensamento gira seu próprio “filme”. As consequências físicas e psíquicas disso são enormes.
Quais as consequências da Síndrome do Pensamento Acelerado
Qualquer leigo sabe que uma máquina não pode trabalhar dia e noite em altas rotações sem parar um minuto sequer, pois isso pode elevar sua temperatura e apenas queimar seus componentes.
Mas o que é inacreditável é que nós, seres humanos, simplesmente não percebemos que pensar demais sem nenhum autocontrole é uma fonte de esgotamento mental.
Crianças e adolescentes estão mentalmente exaustos. Pais e professores estão apenas cansados sem saber o motivo. Trabalhadores das mais diversas áreas já acordam cansados e apenas arrastam o corpo durante o dia.
Consequências da Sindrome do Pensamento Acelerado
- Ansiedade
- Apreensão persistente
- Cansaço físico e mental; acordar cansado
- Dificuldades em lidar com pessoas lentas
- Distúrbios do sono ou insônia
- Dores de cabeça
- Dores musculares
- Falta de concentração
- Impaciência; tudo tem que ser muito rápido
- Inquietação ou agitação mental
- Insatisfação constante
- Irritabilidade
- Pequenos lapsos ou perda de memória
- Luta para curtir a rotina (tédio)
- Mudanças de humor repentina
- Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, hipertensão etc.)
- Sofrimento por antecipação
- Um limiar mais baixo para lidar com a frustração
Ainda que não haja uma classificação rígida, empiricamente falando podemos dizer que quem apresenta pelo menos três a quatro desses sintomas deve mudar rapidamente seu estilo de vida.
Uma das características mais notórias da Síndrome do Pensamento Acelerado é o sofrimento por antecipação.
Ficamos angustiados com fatos e circunstâncias que ainda não aconteceram, mas já estão formados em nossa mente.
Mesmo aqueles que odeiam filmes de terror costumam criar um filme assustador em suas mentes. Seu eu sabota sua calma.
Algumas causas da Síndrome do Pensamento Acelerado são:
- Sobrecarga de informação
- Excesso de atividades
- Excesso de trabalho intelectual
- Preocupação excessiva
- Pressão no trabalho ou no estudo
- Sobrecarga
- Uso excessivo de celulares
- Uso excessivo de computadores
A sobrecarga de informação é a principal causa da Síndrome do Pensamento Acelerado.
Antigamente, a quantidade total de informações dobrava a cada dois, três séculos; hoje, isso acontece todos os anos.
Achávamos que essa avalanche de informação, que vem da TV, da escola, dos videogames, dos smartphones, dos jornais, das empresas, não era um problema importante, mas hoje sabemos que o fenômeno RAM armazena tudo no córtex cerebral sem autorização do I , saturando a memória de uso contínuo.
O que significa ter pensamentos acelerados?
Normalmente, isso ocorre quando uma pessoa se sente sobrecarregada de preocupação, medo ou até mesmo raiva.
É possível ficar tão envolvido com esses sentimentos que eles se sentem fora de controle.
Pensamentos acelerados podem ser angustiantes porque parecem impossíveis de desligar.
Como faço para parar de pensar rapidamente?
7 maneiras de parar de pensar rapidamente
- Concentre-se no agora, não no futuro ou no passado.
Para algumas pessoas, os pensamentos acelerados decorrem de algo que não aconteceu e pode nunca acontecer. … - Respire fundo. …
- Pense em outras opções. …
- Use mantras. …
- Tente distrações. …
- Exercício. …
É normal estar constantemente pensando?
Sim, é normal que as pessoas fiquem pensando “constantemente” ao longo do dia, mas o que importa é que seus pensamentos podem estar interferindo na sua qualidade de vida, o que torna isso um sintoma.
Portanto, embora o “distúrbio do pensamento constante” não seja uma coisa real, seus sentimentos são, e isso é o mais importante.
Por que estou sempre pensando em coisas aleatórias?
Geralmente são inofensivos. Mas se você fica tão obcecado com eles que interrompe sua vida cotidiana, isso pode ser um sinal de um problema de saúde mental subjacente.
Pensamentos intrusivos podem ser um sintoma de ansiedade, depressão ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Como acalmar uma mente hiperativa?
- Pratique exercícios relaxantes e calmantes
- Dê um tempo a si mesmo. Concentre-se na sua respiração. Escute musicas.
- Passe algum tempo na natureza.
- Experimente o relaxamento ativo.
- Pense em outro lugar.
- Experimente a meditação guiada.
- Seja criativo.
Os pensamentos acelerados são uma doença mental?
Embora os pensamentos acelerados possam ser um sintoma de um transtorno mental, eles não são específicos de uma doença específica.
Os sinais, sintomas, humor e comportamentos acompanhantes ajudam a distinguir entre as várias causas possíveis desse sintoma.
Na dúvida, consulte um especialista em saúde mental.
Na Clínica de Psiquiatria Dr Jefferson os cuidados específicos e recuperação da Saúde Mental são baseados nos anos de experiência.
Solicite agora mesmo uma consulta de psiquiatria online
OU PREENCHA NOSSO FORMULÁRIO DE CONTATO
#saudedamente #saudemental #sindromedopensamento #sindromedopensamentoacelerado #spa #psiquiatriadrjefferson