A saúde mental na família deveria ser uma preocupação em comum, no entanto, ela é relegada em segundo plano. Um erro que você não pode cometer. Veja por que!
Todos temos diversos desafios pela frente, e um dos mais antigos diz respeito à participação de indivíduos, famílias e comunidades, em cuidar de si mesmos na medida de suas possibilidades.
Para isso é fundamental a conscientização e a sensibilização de que convivemos com problemas graves, aparentemente insolúveis, mas que na realidade têm solução.
Um deles é a promoção da saúde, entendida como o bem-estar físico, mental e social, {OMS} elemento fundamental para a prevenção de doenças e de transtornos comportamentais indesejáveis, entre os quais causa grande preocupação os comportamentos suicidas e a automutilação, sobretudo de jovens.
No entanto, devemos nos atentar na saúde mental na família como um todo.
Isso por que, a família tem um papel importante na promoção da saúde e na prevenção de transtornos mentais.
SAÚDE MENTAL NA FAMÍLIA UM DESAFIO PARA TODOS
Este conjunto de notas técnicas em torno da Saúde Mental na família é um grande passo na direção da busca de respostas, pois começa informando e instrumentalizando famílias sobre os temas relacionados a saúde mental, através de informações baseadas em evidências científicas e desfazendo mitos e preconceitos relativos a esses comportamentos.
Vai mais além e propões soluções e medidas eficientes para evitar novos problemas e minimizar aqueles já existentes, com sugestões sobre o que pode fazer uma família motivada e disposta a assumir sua parcela de responsabilidade.
Outro desafio mais recente é representado pelo surgimento da pandemia da Covid-19.
Evento esse, de dimensão planetária que não apenas trouxe novos problemas de saúde mental e saúde como um todo, mas também fragilizou estruturas e programas pré-existentes e complicou algumas soluções e alternativas com base científica indicadas.
Nesses textos escritos em linguagem acessível à maioria da população, as famílias têm o protagonismo principal nos cuidados de saúde de seus membros, na promoção de sua própria saúde e na prevenção dos ditos comportamentos.
Claro que nesse contexto, se faz necessário a ajuda do governo.
A família é a base da sociedade sendo um núcleo fundamental de toda organização social, dessa forma, alvo importante de especial proteção do estado, conforme a constituição federal.
A Unicef deixa clara a importância da família (brasileira) quando menciona que não resta dúvida que a situação de bem-estar das crianças e dos adolescentes encontra-se diretamente relacionada à possibilidade de manterem um vínculo familiar estável, percebendo a convivência familiar como um aspecto essencial de seu desenvolvimento e como um direito inalienável.
A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE MENTAL NA FAMÍLIA
A família é um lugar de acolhimento e de proteção, local onde as pessoas aprendem a ser bons cidadãos desde a infância e são cuidados ao longo da vida.
No seio familiar, pode ter lugar, tanto o melhor como o pior dos sentimentos humanos.
Mas seja qual for essa estrutura da família, é em seu eixo que esse desenvolvimento básico poderá ser promovido e mesmo otimizado.
Cada vez mais nos deparamos com crianças apresentando disfunções que sugerem terem passado por graves deficiências em seu desenvolvimento.
Supostamente em etapas nas quais a família deveria ter sido a principal promotora.
Não significando, é claro, culpabilizá-la por isso, mas sim uma oportunidade para detectar o mais precocemente possível essas disfunções.
Tudo isso, visando o adequado encaminhamento para a sua superação e ao mesmo tempo que para identificar as fontes e/ou fatores que para elas contribuírem.
DICAS PARA A FAMÍLIA CUIDAR DA SAÚDE MENTAL DE SEUS MEMBROS:
- Manter a comunicação e a conversa fazendo perguntas e ouvindo o seu filho. A hora das refeições pode dar bons resultados.
- Ensinar seus filhos a relaxar quando estiverem chateados. Isso pode ser respirar profundamente, fazer algo que acalme como uma atividade tranquila que eles gostem, passar algum tempo a sós ou caminhar.
- Ajude as crianças a construir relacionamentos fortes e afetuosos.
- 4.Ajude seu filho a encontrar alguém com quem conversar caso não se sinta confortável em falar com você.
- Passe um tempo juntos todas as noites ao redor da mesa de jantar.
- Seja um modelo cuidando de sua própria saúde mental. Fale sobre seus sentimentos. Reserve tempo para coisas que você gosta.
- Faça perguntas sobre suas atividades e interesses.
- Crie um ambiente doméstico seguro e positivo. Seja disciplinado nesse aspecto.
- Mostre a seus filhos como resolver problemas.
- Tenha cuidado ao discutir questões familiares sérias – como finanças, problemas conjugais ou doenças – perto de seus filhos. As crianças podem se preocupar com essas coisas.
- Ajude-os a definir metas realistas.
- Ouça e respeite os seus sentimentos.
- Incentive-os a falar sobre como se sentem.
- Elogie-os quando eles se saírem bem. Reconheça seus esforços, bem como o que realizam.
- Demonstre amor e aceitação.
- Ajude crianças e jovens a desenvolverem autoestima, para que se sintam bem consigo mesmos.
- Esteja ciente do uso de mídia de seu filho tanto o conteúdo quanto a quantidade de tempo gasto nas telas. Isso inclui dispositivos de TV, filmes, internet e jogos. Esteja ciente de com quem eles podem interagir nas redes sociais e nos jogos online.
- Reserve tempo para atividades físicas, brincadeiras e atividades familiares.
O que é saúde mental?
A saúde mental inclui nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Ela afeta como pensamos, sentimos e agimos.
A boa saúde da mente também nos ajuda a determinar como lidamos com o estresse, como nos relacionamos com os outros e fazemos nossas escolhas.
Ter uma boa saúde mental é tão importante quanto ter um corpo saudável.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Falar sobre a saúde mental na família é refletir sobre o bem-estar em comum.
Todos sabemos que quando um membro do nosso seio familiar não está bem, todos os demais se ressentem nas consequências.
Antigamente era mais difícil lidar com situações desse tipo, afinal, a medicina não alcançava soluções aprofundadas e tão bem baseadas como na atualidade.
Entretanto, com os avanços na área de psicologia e psiquiatria, podemos contar atualmente, com acompanhamento profissional e aconselhamentos dos membros familiares.
Na prática, é perfeitamente possível proporcionar a boa saúde mental na família por meio de tratamentos, cuidados e ou acompanhamentos que porventura sejam necessários.
Lembrando que na Psiquiatria Dr Jefferson a saúde mental é nossa meta mais básica
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