O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia nos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica.
Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
Logo, os exercícios aeróbicos são aqueles em que o uso de oxigênio para gerar energia é mais exigido.
Normalmente o exercício aeróbico é realizado por um longo período e possui intensidade leve a moderada, como corridas e pedaladas, por exemplo.
Saiba mais sobre as atividades que incluem exercícios físicos aqui no Saúde em dicas.
Os exercícios aeróbicos possuem fundamental importância nas funções cardiorrespiratórias tanto quanto os demais exercícios físicos para a saúde como um todo. Isso, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade. E tem mais!
A importância dos Exercícios Aeróbicos Para a Saúde Read More »
