deitar

deitar

É sempre bom deitar para dormir após um bom dia de trabalho, descansar o corpo e desfrutar de uma boa noite de sono reparador. Entretanto, não são todos que tem este privilégio.
Atualmente, grande parte das pessoas sofre de insônia, mas há muitos fatores que corroboram para isso acontecer. Desde o estresse do dia a dia ao cotidiano naturalmente agitado.
Pois é, manter a calma virou um desafio para que a boa noite de sono viesse naturalmente. Afinal, o sono é o nosso único prazer gratuito, por assim dizer.
Logo, nos preocupamos quando ao deitar, não conseguimos desfrutar do merecido descanso quando não sentimos sono.

Os benefícios que uma boa noite de sono propicia após o deitar
Nada como deitar na cama, acordar na manhã seguinte, espreguiçar-se e perceber que a noite foi perfeita. O descanso foi excelente, as energias foram recarregadas e o dia pode começar com uma boa xícara de café ou um delicioso suco de laranja.
Veja os benefícios:

É benéfico ao coração: isso porque uma noite mal dormida faz o coração trabalhar mais devido a liberação de hormônios de estresse que constantemente invadem nosso corpo, tal como o cortisol;
A insônia faz com que o hormônio grelina se exponha. Este hormônio é o responsável por aumentar o apetite. Portanto uma noite mal dormida pode fazer você acordar com quilinhos a mais;
Uma boa noite de sono está completamente ligada a uma melhor concentração e foco. Ou seja, sem uma boa noite de sono, seu emprego pode estar em risco;
Os níveis hormonais se estabilizam melhor, e uma melhora no desempenho sexual é percebida. Dessa forma, a equação se torna simples: boa noite de sono + sexo = ótimo desempenho;
Estabiliza o estresse e ansiedade. Um bom sono ajuda a manter os níveis de estresse e ansiedade bem abaixo. Assim, as dores de cabeça tão constantes desaparecem, e um dia mais relaxado pode ser conduzido com tranquilidade;
Segundo estudos já realizados, uma boa noite de sono pode ajudar – e muito – a ser mais tolerante com a dor;
Maior afetividade e maior carinho. A pessoa fica mais emotiva e menos distante. O sono influencia, inclusive, em nossas emoções.

Find all the info that you need about ” podiatrist tampa tampapodiatrists ” at http://tampapodiatrists.com

Para saber como curtir uma boa noite de sono, leia o post