3 Dicas Para Melhorar o Mau Hálito e Ter Uma Boa Saúde Bucal

O mau hálito é um problema que atinge quatro a cada dez pessoas e não é nada agradável. Neste sentido, o mau cheiro na boca atrapalha as interações interpessoais e é constrangedor para a pessoa. Conheça nossas 3 dicas para evitar o mau hálito!

Existem alguns problemas que podem causar o mau hálito, mas todos tem solução.

A grande maioria são os resquícios de alimentos que ficam na boca e com o tempo soltam um odor desagradável, ou também pode ser um problema gástrico.

Neste caso, é importante procurar ajuda profissional.  

Algumas atitudes podem ser tomadas para evitar o mau hálito. E para te ajudar, separamos três dicas para ter sempre um hálito fresco. 

1 – Higiene bucal

Como o principal motivo do mau hálito são os resquícios de alimentos, é importante ter uma boa higiene bucal. Este caso é muito comum ao realizar algum procedimento odontológico como aparelho dental transparente. Por isso, é necessário o cuidado redobrado.

Faça três escovações por dia, com pasta de dente com flúor; utilize fio dental, principalmente após as refeições, para retirar pequenos pedaços de alimentos que podem ficar presos entre os dentes. 

Escovar a língua é essencial para combater o mau hálito. Quando não fazemos a higiene correta dessa parte da boca, o acúmulo de alimento e bactérias que ficam instalados ali criam uma “massinha branca” que exala um cheiro desagradável. 

Use a própria escova ou um limpador lingual.

Para quem utiliza o implante dentário, a higiene bucal é ainda mais importante, para que não ocorra a proliferação de bactérias.  

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2 – Enxaguante bucal

O enxaguante bucal pode ser um dos seus ajudantes para combater o mau hálito. Após escovar os dentes, utilize o enxaguante para ter uma sensação de refrescância e um cheiro agradável na boca. 

O enxaguante bucal por si só não elimina a halitose, o uso terá benefícios apenas se for associado à escovação e ao fio dental. Utilizar apenas o produto pode ser prejudicial, pois ele irá encobrir as causas do mau hálito, criando problemas mais sérios. 

Uma opção para enxaguar a boca após se alimentar, quando você não pode escovar os dentes de imediato, é a água. A água ajuda a eliminar as sujeiras do dente e auxilia a produção de saliva, que também elimina o mau odor. 

3 – Cuidado com alguns alimentos

Alguns alimentos podem causar mau cheiro na boca, por isso é importante prestar atenção na sua alimentação. 

Alho e cebola. Não é uma surpresa que esses alimentos possuem um odor forte, e esse mesmo odor ficará por um longo período na sua boca. Evite esses alimentos quando tiver uma conversa importante ou um encontro. E após consumi-los, escove os dentes e use um enxaguante bucal.

Alimentos derivados de leite são ótimos para o corpo e para a saúde dos dentes, mas infelizmente não são bons para o hálito. As bactérias naturais da boca, em contato com os aminoácidos presentes nos laticínios, causam um odor ruim na boca. 

Alimentos como repolho, brócolis, azeitona e couve-flor são ricos em enxofre, e essa substância é responsável por exalar o mau cheiro na boca. 

Hábitos que causam mau hálito

• Fumar
• Ingerir muita bebida alcoólica 
• Beber pouca água
• Realizar longos tempos de jejum 
• Não fazer a higiene correta do aparelho ortodôntico transparente 
• Beber café em jejum

Seguir essas dicas e abandonar os hábitos ruins são ótimas ações para melhorar a halitose, mas também é importante ter um acompanhamento odontológico para descobrir se o mau cheiro não está relacionado a algo mais sério. 

Se você estiver com refluxo e mau hálito, pode ser um sinal de que o problema não está na higiene, mas sim na saúde, como úlceras e gastrites. Se perceber esses sinais, procure um médico.  

Beba bastante água para ajudar na produção de saliva e cuide muito bem da saúde da gengiva, pois as infecções e bactérias presentes ali podem causar um forte odor. 

Após realizar um procedimento odontológico, como a colocação de lente de contato de dente, não pense que apenas devido ao fato do dente está bonito e branquinho que a higiene não será tão necessária. Invista na higiene bucal para evitar infecções e mau hálito.

Aproveite nossas dicas e melhore seu hálito. Com uma boa higiene bucal, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, e com o acompanhamento de um dentista, você conseguirá ter dentes saudáveis, limpos e um hálito fresco de forma mais fácil. 

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.