Exercícios físicos

São considerados como exercícios físicos quaisquer atividades que mantém ou aumenta a aptidão física em geral, e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.
Geralmente, o exercício aeróbico é considerado mais eficaz para a perda de peso a curto prazo, pois pelo mesmo período de tempo tem maior gasto calórico. Contudo, o exercício de musculação, a médio e longo prazo, aumenta a taxa metabólica basal por conta do aumento e preservação da massa magra.
Como exercício físico, independe o tipo de exercício a ser praticado. O importante mesmo é o movimento do corpo na forma de atividade mais intensa que o normal.
Pratique exercícios físicos e viva mais e melhor.
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