Para fazer criança comer bem não é uma tarefa fácil, por isso mesmo é que vamos deixar aqui algumas dicas de alimentação infantil saudável bem fáceis para esses pequeninos. Veja como fazer!
Todos nós comemos com os olhos, mas a criança ainda mais. O gosto pouco importa, pois o paladar infantil ainda está se adaptando a sabores e gostos diferentes.
Contudo, apresentar uma comida esteticamente agradável é, sem sombras de dúvida, o primeiro passo para convencer uma criança a comer corretamente.
Os cuidados com a alimentação devem começar na infância.
É neste específico período que a criança começa a descobrir os verdadeiros sabores e aprende a gostar.
Para cuidar da saúde do seu filho, é necessário ensiná-lo a comer, sobretudo apresentando os pratos de maneira variada.
Mas claro, sem assustá-lo com um brócolis cozido sem uma apresentação adequada.
Ele se encantará ou desgostará pela aparência. É o instinto da criança.
Contudo, há outras técnicas que podem ajudar aos pais que se desesperam para que a criança coma de forma adequada.
E é importante ressaltar: comer de forma adequada é consumir nutrientes, não o modo que se ingere.
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Confira 10 dicas precisas para fazer criança comer bem
Cuidar da saúde da criança é um trabalho dobrado para uma mãe ou um pai. É trabalho, assim, dos dois em conseguir superar esta barreira e apresentar a boa alimentação ao filho.
Com estas dez dicas de alimentação infantil saudável, ele com certeza se lambuzará de tanto comer:
1) O importante é comer, sujar-se é consequência
Não importa se a criança se suja, mas sim que ela coma.
Portanto, deixe-a à vontade para desfrutar de seu momento.
É importante primeiro que ela tenha intimidade e proximidade com o alimento, para depois pensar em boas maneiras. Este último vem com o tempo.
2) Recompensas por colheradas
Jamais! Isso fica proibido sempre. Ao recompensar a criança por isso, cria-se um hábito que condicionará a comida a uma recompensa.
É preciso, antes de tudo, fazer a criança comer por ela querer comer, não por chantagem.
3) Comer antes dos adultos pode ser uma ideia?
Não. É fundamental que a criança coma com os adultos, pois acaba imitando os mais velhos, apreendendo aquilo que é correto à mesa e o que é errado.
São etapas, e comer junto é uma parte permanente da etapa de fazer criança comer bem.
4) Como corrigir a criança que não come verduras ou legumes?
O incentivo para comer verduras e legumes é uma das melhores maneiras de cuidar da saúde da criança.
Uma ideia é apresentar as verduras e legumes em várias oportunidades e de várias formas diferentes.
Uma alternativa enquanto isso não ocorre, é abusar das frutas.
Elas são nutritivas, e podem funcionar como substitutas provisórias.
5) Fazer criança comer bem, oferecendo o mesmo que os adultos
Adultos e crianças devem comer o mesmo, sempre. É parte do exemplo.
A criança é condicionada pelo que o mais velho faz.
Não adianta oferecer uma salada de beterraba com cenoura enquanto outra pessoa come pizza.
6) Comer enquanto assiste televisão
É uma distração. Não é o ideal que a criança assista televisão ou fique em jogos eletrônicos.
Convide-a para participar do preparo do alimento.
Introduza-a na cozinha como ajudante, fazendo parte do ambiente.
7) E quando só se come um tipo de legume?
As batatas geralmente são as preferidas das crianças. Mas como fazer para abrir este leque?
Uma ideia é apresentar de uma forma diferente.
Em cubos, palitinhos, amassados como hambúrguer e fritos na frigideira e etc. Há várias formas, basta à criatividade fluir.
8) Forçar a comer pode ser uma opção?
Nunca! A comida deve ser apresentada, mas jamais forçada.
Cuidar da saúde é comer quando tiver vontade na fase adulta, certo?
Na infância aplica-se o mesmo.
Criança é momento, mas não desista de apresentar novos tipos de alimentos.
9) E quando só gosta de bolachas e salgadinhos?
Esconda-os da vista, não só do alcance.
A bolacha e o salgadinho não precisa ser um prêmio, mas uma condição.
A boa alimentação precisa estar condicionada à bolacha, e não o inverso.
Neste caso, apresentar a possibilidade de comer salgadinho ligado a uma boa alimentação é uma forma de educação aos pequenos.
- Acompanhamento de um Especialista na Dieta Alimentar
- Alimentação Saudável e Qualidade de Vida
- Comer Fibras Ajuda Perder Peso
10) Devo proibir a criança de entrar na cozinha?
É compreensível a proibição, devido aos perigos que uma cozinha apresenta.
Contudo, mostre aos poucos o funcionamento da cozinha.
A melhor maneira de fazer criança comer bem, é mostrando a ela o que ela come, e onde é feito.
O que é perigoso? O que não é?
Assim, a facilidade em fazer criança comer aumenta, pois ela saberá como aquele determinado prato fora feito.
Claro que nem sempre a exceção faz a regra.
Existem sim muitos cuidados que devemos tomar em relação a alimentação das crianças.
No entanto, gostamos de frisar aqui no Saúde em Dicas, a importância da boa alimentação, não somente das crianças, como também dos adultos.
Aliás, é até possível encontrar em alguns de nossos posts dicas sobre esse ou aquele tipo de alimentação, seja ela natural ou não.
E você? Conhece alguma técnica eficiente para fazer criança comer bem, e que deseja compartilhar?
Ou quem sabe uma outra dica bacana que possamos postar aqui no Saúde em Dicas?
Pingback: Porquê é Importante Ajudar a Criança em Tarefas Escolares?
Adorei tds os itens comentados!
Precisamos aprender cada vez mais sobre td que envolve nossa saúde física e mental.
O “saúde em dicas” é perfeito para nos orientar sobre tudo.